1、生理因素。人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。

2、環(huán)境因素。如果生活在一個良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個外部的良好環(huán)境。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產生不良心理，甚至心理變態(tài)。

3、生活因素。如若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會嚴重損害人的心理健康。

4、文化因素。一個人有較高的文化素養(yǎng)，他會對自己的人生有一個正確態(tài)度，能正確處理一些挫折和不幸，而不會因意外情況的產生而導致心理失常。

老年人如何把高質量的'生活和愉快的身心把握在自己手中呢？根據我國古今養(yǎng)生保健的理論和實踐，可以概括為四個字，即“動”、“仁”、“智”、“樂”，概述于下。

5、“動”，就是身體多運動?！吧谟谶\動。”實踐證明“用進廢退”，“不動則衰”?！熬幽陦郏瑒又卸韧砟??！币虼?，不同的年齡段的老人要注意“動靜結合”，加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。

6、“仁”，其核心就是愛人。與人親善，待人寬厚，容人容事，“仁者壽”也。長壽老人大多慈祥善良。樂于同情和幫助他人，有利自身的心理健康。專家認為，同情與援助他人可以提高自身的免疫機制。有位九旬老醫(yī)生說：“我不可能無私、但以‘少私’兩字為座右銘，‘少私’好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時時處處為他人著想專心工作的緣故。”

7、“智”，就是勤于學習，科學用腦，用科學的知識指導養(yǎng)生保健。步入老年一個重要的行動就是重新學習，豐富精神生活，延緩大腦衰老?！皹淅吓驴眨死吓滤?。”學習一點老年自我保健，老年社會學、老年心理學、家政學等很有必要。同時還要了解國內外大事，了解社會變更，學習新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐，主動把自己融入發(fā)展了的社會中去。學習的方式方法可以是多種多樣，有些年齡較大的老同志學習有一定的困難，不妨看些知識性稍強的電視片、新聞節(jié)目，例如每天看看江蘇城市頻道的“零距離”節(jié)目，和家人一起認真地猜猜送禮提問，既有一點樂趣，又可鍛煉大腦的記憶和反應，不定哪天大禮送到你家去呢。

8、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)，即“正視現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn)；樂觀豁達，安享晚年；適應今天，迎接明天?！笨鞓放c豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘，更不能浪費。清代畫家高相軒總結有“十樂養(yǎng)生延壽法”：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高臥之樂。⑩曝背之樂。可謂“樂者壽”之集大成者，當代老年朋友不妨效法其中之幾，可以收益。